Mladi koji su nezadovoljni dimenzijama organa koji rađaju dijete pokušavaju povećati penis. Strukturiramo vrste treninga i kažemo vam kako ih najbolje izvesti kako biste postigli vidljivi rezultat.
Povećati duljinu - "istezanje"
Ručnim istezanjem možete uzrokovati porast rasta penisa.
Za početak istezanja, potrebno je zagrijati penis. Postupak je potreban za povećanje žurbe krvi na genitalni organ. To se može učiniti na sljedeći način:
- Da biste mokri pamučnu tkaninu u vrućoj vodi, stisnite.
- Zamotajte penis u tkaninu.
- Držite 3 minute.
- Ponoviti.
- Osušite organ.
Koža nakon zagrijavanja bit će elastičnija, bit će lakše uhvatiti penis vježbama kako bi se povećao penis.
Gimnastika:
- Uzmite genitalije jednom rukom, stisnite glavu. Učinite to u mirnom stanju, izbjegavajući erekcije.
- Izvlačimo člana od sebe dok se ne osjeti nelagoda. Držite u ovom položaju 5 minuta. Povećavanje istezanja bez boli.
- Da biste se opustili, masirajte orgulje jednu minutu. Masaža u kružnim pokretima najmanje 30 puta.
- Vježba ponavljamo četiri puta ili više. Penis rastežemo na četiri strane: gore, dolje, lijevo i desno. Nakon svakog istezanja u jednom smjeru, prekinite odmor i izvodite vježbu 3.
- Pet istezanja 5 minuta, povucite člana naprijed. Držite oko jedne minute.
- 10 Kompresija penisa, ne donoseći bol.
Zahvaljujući ovoj vježbi, zaista je moguće povećati penis u dva tjedna, ali za opipljivije rezultate vježba se mora izvesti najmanje šest mjeseci.
Za debljinu
Da bi se povećao promjer penisa, tu je Jelking. Odaberite "mokro" i "suho". Za "mokro" se koristi podmazivanje ili gel, a "suho" se ništa ne koristi.
Prilikom izvođenja ove vježbe, više krvi ulazi u penis, zbog toga možete povećati veličinu penisa u opsegu.
Dječje tijelo mora biti zagrijano. Pri izvođenju vježbi, nepodnošljiv penis, njegove se tkanine lako ozlijede.
"Mokro" jelking - kućna metoda povećanja
- Jednom rukom pričvrstite bazu cijevi s prstenom-oh s prstiju.
- Polako povucite penis u glavu.
- Također omotajte cijev drugom rukom.
- Ponavljamo, mijenjamo ruke naizmjenično.
Punjenje je vrijedno podizanja ne više od 70%. Ponovite od 5.
Suho mlaz
Izvodi se na isti način, samo bez podmazivanja. Ne vrijedi proći metodom ako ste početnik, jer su ovdje potrebni spretnost i iskustvo. Započnite s "mokrim" tehnologijom.
Izvodeći vježbu, ne biste trebali doživljavati bol, snažno davati genitalije. Učinite sve umjereno, mirno, ne zaboravite na sigurnosne mjere opreza.
Zahvaljujući ovim metodama, vaša je prednost prilično realna za povećanje za 2-3 centimetra s dugim razdobljem izvršenja.
Kegelove vježbe
Ime je nazvan po stvaracu-gynekologu Arnolda Kegela. Bio je prvi koji je predstavio ovu tehniku za žene s problemom mokraćne inkontinencije još 1947. godine. Podržavali su ga muškarci koji su, zbog prevencije nemoći, također počeli koristiti ove vježbe.
Gimnastika jača i pojačava fleksibilnost mišića zdjelice, aktivira protok krvi na genitalije i sprječava oslabljeni reproduktivni sustav. Ovo je vrlo učinkovita tehnika za povećanje seksualnih sposobnosti muškarca.
Ova će tehnika biti usput:
- Inkontinencija urina.
- Problemi s erekcijom.
Kako raditi vježbe:
- Pritisnite prst na točki koja se nalazi ispod testisa.
- Ako se na napetosti malo pomakne - to je ono što vam treba. Pronašli ste mišić lkm-pubic-hobby.
Vježba je prikladna za izvođenje pri mokrenju:
- U sredini postupka zaustavite protok urina. Pokret bi trebao crtati, a ne gurati.
- Zategnite glutealne mišiće, noge i trbuh.
Ako protok urina prestane sa značajnim naporima, to znači da su mišići i dalje slabi i zahtijevaju povećanje napetosti.
Pravila za izvršenje:
- Čvrsto naprežemo LKM, broji na pet.
- Prilikom pumpanja mišića treba ga osjetiti unutra, nije potrebno držati ruke na njemu.
- Polako se opuštamo, također broje do 5.
Ponovite 10/3 str. dnevno ćete postići potreban rezultat. Ova je tehnika dobra po tome što je lako izvesti bilo gdje.
Kegelova tehnika nije usmjerena na povećanje genitalnog organa čovjeka, već na jačanje i liječenje cijelog reproduktivnog sustava.
Vježba "helikopter"
Zagrijati penis.
Ravno postajemo, penis je opušten, nema erekcije:
- Povucite ga dolje, zadržite 10 sekundi.
- Gore, također 10 sekundi.
- Protežući dječji organ, okrećemo ga slično kao lopatice helikoptera.
- Da biste vratili cirkulaciju krvi, možete šamarati člana s unutarnje strane bedara.
- Završavamo masažu.
- Vježba će pomoći povećati duljinu vašeg prijatelja.
Taoističke vježbe
Metoda taoističkih praktičara uključuje tehnike disanja u kombinaciji s hvatanjem 2. organa.
Uhvatite penis desnom rukom i izvucite ga. Pritisnite tri prsta lijeve ruke pod Testiculom.
Kako izvesti taoističku gimnastiku:
- Duboko udahnite, zamišljajući da se energija kreće u penis.
- Pritisnite člana do točke koja se nalazi pod testisima, naziva se gu-yin.
- Udahnite mirno, bez uklanjanja prstiju s točke.
- Masiramo penis, crtamo i povlačimo ga natrag i natrag. Ponovite 36 puta.
- Jastuk palca masira glavu penisa.
- Nakon što je ustao, omotajte bazu i vodi do vrha, lagano pritiskajući.
- Savijte člana na desnu stranu, zakrenite u smjeru kazaljke na satu 36.
- Savijte organ s lijeve strane, zakrenite se jednako kao isti.
Nakon svih manipulacija, potrebno je vratiti cirkulaciju krvi u penisu. Sranje ih naizmjenično s lijeve i desne bedra.
Šia metoda uključuje kupanje člana u toploj vodi jednu minutu. Prema taoističkim učenjima, gola ga je Yang i zgušnjavala.
Savijanje
Uhvatite muški organ s obje ruke - jedan u glavi, drugi u podnožju:
- Ne dovodite do potpune erekcije;
- Savijte člana da kontaktirate ruke, spriječite bol;
- Držite oko 2 sekunde, pustite;
- Ponavljajte u različitim smjerovima u 4 pristupa.
Zvono
- Noge širine ramena;
- Zategnuvši mišiće perineuma, ljuljajte kurac. Možete pomoći bokovima.
Vježba proteže ligamentima, povećava duljinu penisa.
V-igranje
Ova tehnika mijenja kut nagiba školjke penisa. Metoda će povećati penis, ali smatra se vrlo traumatičnom, pa je zabranjeno vježbati početnike.
Vježba se izvodi s obje ruke.
Algoritam djelovanja:
- Penis uzimamo s obrnuto uhvatljivim.
- Ispružimo ga do zaustavljanja.
- Pritisnite područje između palca i indeksa 30 sekundi: usred penisa; na bazi; Na području bliže glavi.
Nastupamo nekoliko puta.
Istezanje u krugu
- Muški organ, koji drži glavu, povuče se naprijed ispred njih i drži 5 s.
- Podići.
- Polako okrenite člana prije usvajanja početnog položaja. Pokušajte se sastati za 5 sekundi.
- Proširenje je učinkovito za povećanje duljine.
25 ponavljanja. U tom je procesu potrebno prekinuti, masirati penis u krugu.
Viseća roba
Vježba se izvodi s posebnom opremom, uz pomoć čiji je teret obješen na penisu.
Tehnika se temelji na činjenici da se, pod utjecajem težine, mikro-eksplozije formiraju u tkivima penisa, koja je obrastala vezivnim tkivom, povećavajući člana u veličini.
HENGERS - Same suspenzije i vješalice izrađuju se kod kuće.
Tehnika je vrlo traumatična, kategorički se ne preporučuje za početnike, muškarce s bolestima genitourinarnog sustava.
Osnovna pravila o terapiji Henger -a:
- Tijelo se mora zagrijati, bez erekcije.
- Započnite s ovjesom od 500 grama do 1 kg.
- Ne možete zamahnuti teret - stajati mirno bez kretanja.
- Vrijeme treninga je 5-30 minuta. Ako osjećate bol, smanjite opterećenje.
Stiskanje konja
Ova praksa će povećati debljinu penisa:
- Metoda zahtijeva podmazivanje.
- Zagrijati člana.
- Donosimo do sto posto erekcije.
- Omotavamo se oko baze tijesnim prstenom prstiju.
- Nadostavljamo stickokokhički mišić kegel-simbola.
- Oslabiti stisak.
- Stisnite stisak, vozite više krvi u člana kako bi doveli do erekcije.
- S druge strane, naslov glave glave steže se i polako vodi na našu stranu.
- Prva ruka treba ostati nepomična, s vrlo stegnutim stiskom. Drugi kreće pokrete od početka do kraja.
- Izvodimo vježbanje 5-10, mijenjamo ruke.
Što učiniti kako biste povećali učinkovitost vježbi?
Nakon treninga, vratite cirkulaciju krvi i dovedite člana u uobičajeno stanje. Masirajte ga kružnim udarcem i potapšajući 30 puta.
Nakon masaže nanesite zagrijavanje ili ga spustite u kadu s toplom vodom nekoliko minuta. Ove će metode poboljšati cirkulaciju krvi, pomoći članu da se oporavi.
Toplinska masaža
Penis se nježno stegne između dlanova, izvodite pokrete, kao da se vatri s dva štapa.
Koliko često treba izvoditi vježbe koje povećavaju penis
Da bi se postiglo trajno povećanje povećanja, tehnologija se mora redovito izvoditi šest mjeseci, ni manje.
Preporuke
Iskusni Nuperi kažu da je povećanje penisa učinkovito samo s dobrim zdravljem samog "sportaša". Stoga savjeti o pravom načinu života i prehrane neće biti suvišni:
- Jedite orašaste plodove, plodove mora, meso, zelenilo.
- Manje pušenja, alkoholna pića.
- Pored vježbi koje pomažu u povećanju penisa, napravite najjednostavniju jutarnju gimnastiku
- Uđite više u zrak, prošetajte stepenicama.
- Uzmite vitaminske komplekse i stimulirajuće dodatke prehrani.